三伏天时，空调、西瓜、奶茶成为了大家心目中当仁不让的“夏日限定”，有了它们这个夏天也就完整了。
（图片由AI生成）
不过“凡事都要有个度”，如果无节制，麻烦就可能找上门。
“我胸口像压了块石头，喘口气都费劲！”前不久45岁的胡女士（化名）捂着胸口到医院就诊，到底怎么回事？
濒死感爆棚！
原来都是空调惹的祸
那天傍晚，胡女士莫名感到胸闷，在自行服药后不仅没有得到缓解，甚至喘不上气，痛苦到“濒死感”爆棚。
她急忙赶到医院，可心电图、CT等相关检查都做了，却显示一切正常。
随后医生诊治发现，胡女士舌苔白腻且脉象濡缓，属于典型的“阴暑”，中医又称其为“空调伤寒”，也就是大家常说的“空调病”。
谁也没想到，令她“濒死感”爆棚的元凶竟是家里那台24小时不停歇的空调。
原来，自7月上旬开始，平时做服装生意的胡女士就开启“宅家避暑”模式，家里空调定在20℃，常把冰西瓜当饭吃。
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医生表示：“简单理解，就是环境温度相对太低，毛孔被冷气冻住，使本该随汗液排出的寒湿全堵在经络里，所以胸口就像被塞了团湿棉花一样非常难受。”
在对症治疗后，胡女士的症状逐渐好转。
无独有偶，11岁的女孩皮皮（化名）也跟胡女士一样有类似的遭遇。
当时女孩高烧39℃，家长自述前一晚已给孩子服用退烧药，吃完药后情况有一定改善。
可一觉醒来，体温居然又上来了，可在做了血常规检查后却并未显示其存在异常。
在把脉问诊后，医生发现孩子喉咙不红不肿，但舌苔白厚用刮痧板在孩子背部轻轻一刮，瞬间浮现紫黑色的痧点，这是“寒气闭表”的表现。
原来自放暑假后，皮皮便一直待在家里吹空调，每天冷饮冰棍不离手，而这样的坏习惯正是得病的“元凶”。
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“你说冰块包在棉被里，里面的热气能散出去吗？”医生对此感触很深。
很多人觉得太热会导致中暑，便把空调打到最大，其实空调引起的“人造寒邪”，同样需要防范。
据悉，近一周来，该医院已接诊了30多例在空调里被“放倒”的患者。
最小的7岁，最大的78岁，症状各种各样包括头晕、腹泻、胸痛等。“时下已入伏，类似情况估计会越来越多。”
开空调可以消暑
但大家要谨防“空调病”
“空调病”，是指长期处在空调环境中出现的头晕、头痛、食欲减退、关节酸痛、上呼吸道感染症状等，也称为“空调综合征”。
一般表现为头昏、头痛、胸闷、烦躁、四肢乏力、关节疼痛、恶心、腹痛、记忆力减退、易感冒等。如果长期待在密闭的空调房中，可能还会出现慢性缺氧，造成心肌不同程度缺血和心电图异常改变。
一般来说，空调开26℃是最环保的，甚至有些地区会制定相关条例，要求公共建筑室内空调温度设置，除有特定要求并经批准外，夏季不得低于26℃，医生也建议26℃~28℃为宜。
几个简单食疗方法
驱赶身上的阴寒之气
壹
紫苏生姜饮
材料：紫苏叶10克、生姜3片（约15克）、红糖20克
做法：紫苏叶与生姜加水500毫升煮沸5分钟，去渣加入红糖融化
功效：
紫苏：辛温解表，行气和胃，《本草纲目》载其\"行气宽中，消痰利肺\"
生姜：发汗解表，温中止呕，所含姜辣素能促进血液循环
发散风寒、宣肺通窍，特别适合空调受凉后立即饮用
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贰
荷叶冬瓜汤
材料：鲜荷叶1/4张（约20克）、冬瓜500克（连皮）、食盐2克
做法：荷叶剪碎与冬瓜块同煮20分钟，滤去荷叶后加盐调味，饮汤食瓜
功效：
荷叶：能升发清阳、解暑利湿，《本草从新》载其可\"解除火热\"
冬瓜：具渗湿利尿作用却不伤正气
对空调房常见的头重如裹、小便短赤尤效。
叁
陈皮薏米粥
材料：陈皮6克、炒薏苡仁30克、粳米50克
做法：材料洗净后加水800毫升熬煮成粥，陈皮煮前需浸泡刮去白瓤
功效：
陈皮：理气健脾，燥湿化痰，《本草备要》称其\"同补药则补，同泻药则泻\"
薏苡仁：利水渗湿，健脾止泻，炒制后寒性减弱
健脾化湿、宣肺通窍，适合长期空调环境导致的慢性鼻塞。
肆
五指毛桃茯苓汤
材料：五指毛桃30克、茯苓15克、炒薏米20克
做法：材料洗净后加水1000毫升，煲煮40分钟取汤饮用
功效：
五指毛桃：健脾补肺，行气利湿，有\"南芪\"之称
茯苓：利水渗湿，健脾宁心
炒薏米：健脾止泻，利水渗湿
健脾祛湿、增强抵抗力，适合寒湿体质者长期调理。
如果已经出现轻微鼻塞、怕凉、肩颈酸等轻度不适的“空调病”症状，可以用以下几种方法调理：
1. 喝热饮发汗
用温热的生姜红糖水，帮助身体微微发汗，驱散寒邪。
2. 热敷
用热毛巾或热水袋热敷大椎穴、后颈部、肩部酸痛处。
3. 穴位按摩
按揉风池穴、太阳穴、合谷穴（虎口）、列缺穴（手腕内侧，桡骨茎突上方），每穴按揉1-2分钟，有助缓解头痛鼻塞。
4. 温水泡脚
睡前用温水（可加几片生姜或一小把艾叶）泡脚15-20分钟，至身体微微发热，帮助驱寒安眠。
（图片由AI生成）
如何预防空调病？
这几点要牢记
1、风口朝上更制冷。
一般来说，冷空气向下走，热空气反之。因此制冷时，最好将风向朝上，让冷空气由上而下循环流动，同时也可以避免通风口的冷风直接吹在身上。
2、在使用空调的房间里不要太久
，每天应定时关闭空调并打开窗户，增加换气。最好在空调开启3小时左右，开窗通一会儿风哦！合理调整室内温差，室内外温差以不超过5℃～8℃为宜。
3、善用“除湿”功能
碰到闷热难受的“桑拿天”，让室内湿度降低，不用调低空调温度，也会让人觉得舒适凉爽。
4、保证活动时间、多喝水
长期在空调室内者，要保证每天有一定的室外活动时间，多喝水，加速体内新陈代谢。婴幼儿和抵抗力较弱的人群，更不要直吹空调或频繁进出空调房间。
5、大汗淋漓时最好不要马上吹空调
身体突然遇到冷风会导致血管迅速收缩，会引发一些心脑血管疾病，要做好冷热过渡。注意颈椎、膝关节等部位的保暖。
医生提醒：若出现持续胸闷、意识模糊等情况，请及时就诊，并立即排查心梗、脑卒中等急症，不可单纯归结于空调病。
不过，平时注意锻炼身体、通过增强个人体质提高个人体质和免疫力才是最重要的！
你有试过类似的经历吗？
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编辑：Selex
图文来源：广东DV民生现场、广东中医药
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